pierwszy rok

[...] barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z szybkością przemiany materii. Budowa to budowa. No więc pierwszy krok mamy już za sobą. Określiłeś swoją budowę teraz się zajmijmy tym co będziesz jadł. Pamiętaj, że będziesz rósł tylko wtedy, gdy dostarczysz odpowiednią ilość [...]

A u mnie dzisiaj stary z wywiadowki wrocil (specjalnie go wyslalem bo sie zdziwi ze mam takie za***..... ocenki ) Przyszedl i powiedzial " Nie spodziewalem sie ze az tak dobrze , dobrze ze przed wywiadowka nie powiedzialem ze jak bedziesz mial dobre oceny to ci troche zmodernizuje komputer . Ale nie martw sie , z takimi ocenami to do [...]

[...] barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z szybkością przemiany materii. Budowa to budowa. No więc pierwszy krok mamy już za sobą. Określiłeś swoją budowę teraz się zajmijmy tym co będziesz jadł. Pamiętaj, że będziesz rósł tylko wtedy, gdy dostarczysz odpowiednią ilość [...]

[...] sie przydalo troche wyrobic miesni tym bardziej ze wkurzali mnie tacy goscie ze szkoly a u mnie w klasie same cioty to by niedaly rady a ja sam tez nie wiec zaczolem pakowac pierwszy kontakt z silownia. Istruktor wyslal mnie na rowerek hmmm dla mnie bylo to smieszne chcialem isc odrazu na sztange. Ale powiedzial ze to jest rozgrzewka wiec [...]

[...] 55/60 a wyciskam cos ponad 70kg (bo dzisiaj 70 poszlo leciutko ;D) btw to jednak jade tym cyklicznym planem michaila a poczatek roku taki sobie ;] klasa troche zryta jak na pierwszy rzut oka ale zobaczymy co z tego wyjdzie =d NO I PANOWIE TERAZ ROK SZKOLNY SIE ZACZAL TO SIE NIE OPIER...DALAC TYLKO CWICZYC [...]

[...] macie w profilu) : lapka 33 cm gira 57 cm klata 101 cm lydki nawet nie pamietam a w pasie mialem cos okolo 90 cm a teraz jest jak jest cwicze rok sierpien przebalowalem , a pierwszy tydzien wrzesnia wzialem sie do roboty ale mnie choroba zlapala i od poniedzialku wracam do roboty ! CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW [...]

[...] się nieumyślnie z 3 razy a efekt był taki, że wyglądało jakbym nigdy w życiu nie ćwiczył. Była redukcja-> koniec siłowni->masa jak świnia->redukcja itd... no ale w końcu z głową trzeba było podejść do tematu, zagłębić się w tajniki tego pięknego sportu i myślę, że w tym roku pierwszy raz w życiu ujrzę kratkę !! nie widzę innej opcji !

[...] bym robił pewnie redukcję, a jakby jeszcze był czas, to wypróbuję SHOTGUNa lub coś takiego tak więc mam zaplanowany jak widać cały rok - 2 warianty są, z tym że jak zrobię pierwszy to po 2 mezocyklu trzeba robic 3 i 4, a wtedy plan WODYNa nie będzie potrzebny raczej więc chyba wybiorę opcję 2, jeszcze to przemyślę, ale progres wydaje się [...]

To jak długo ktoś jest gdzieś zarejestrowany, nie zwalnia tej osoby od zachowywania się wobec innych. To on nazwał mnie pierwszy durniem i ignorantem, a ja jako pierwszy nie użyłem żadnej inwektywy. Staż w SW też nie upoważnia do wyzywania innych. Poćwiczę sobie hipotetycznie 2 lata SW i mam prawo łazić po ulicach i wyzywać od durniów i ignorantów [...]

Witam ! Czas na podsumowanie 8 tygodni zasówania (3.05 - 27.06) i konkretnego trzymania michy,a więc lecim... Foteczki na pierwszy ogień (mam nadzieje,że nie będzie jakiś 'incydentów' w związku z otoczeniem zdjęć,typu- puste pudełko po lodach,albo mój najnowszy tv za nogami hehe... ) : I na koniec porównanie z tym co było dokładnie rok [...]

[...] dawno temu zły smok porwał księżniczkę. Król ogłosił, że odda pół królestwa i księżniczkę temu, kto pokona smoka. Zgłosiło się trzech śmiałków: Tatar, Polak i Francuz. Jako pierwszy na wyprawę ruszył Tatar. Idzie, patrzy a tu mrowisko. - Nienawidzę mrówek! - rzekł i rozwalił mrowisko. Idzie dalej, patrzy a tu żeremie. - Nienawidzę bobrów! - [...]

Przesłuchanie: - Opierała się Pani podczas gwałtu? - Tak, o drzewo... Spotykają się weterani wojen: z wietnamu, afganistanu i bośni. Wspominają, która z nich była okrutniejsza. Pierwszy mówi Amerykanin: -Wietnam, 69 rok.Jak w jakiejś wiosce znaleźliśmy broń to rozwalaliśmy wszystkich mężczyzn a na wiochę zrzucaliśmy napalm. Na to Rusek: -My w [...]

[...] tak jest- nie spodziewałem się bólu po mniejszym ciężarze, a jednak:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 29-30.12.2017 - DT Szybka relacja z 2óch dni, pierwszy jakiś mniej leniwy, drugi już bardziej męczący- tak jakby coś mnie brało bo ból węzłów, ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie raczej bez jakiś [...]

Zapraszamy wszystkich serdecznie na po raz pierwszy zorganizowane w Lublinie zawody w fitness i kulturystyce. Anna Bernady i Piotr Zieliński GRAND PRIX [...]

Nie wrzucam wykresu z wczorajszego biegu, bo mi coś pas swirował i dziwne tętno na początku wyszło. Akurat nie miałam czasu szukać Polara i wziełam ten z decathlona. Moze bateria do wymiany. 9.12 poniedziałek Tym razem trening 2 w 1 czyli spokojne bieganie po płaskim przeplatane ćwiczeniami na placu. Oprócz tego pół dnia spędziłam w kuchni... [...]

[...] odpoczywania i regeneracji ;-) Poskarżyłam się na regres biegowy (wg tabel Danielsa w oparciu o mój rekord na 10km powinnam biegać znacznie szybciej, szczególnie pierwszy zakres). Poza tym ponarzekałam na zmęczenie, problemy ze snem i inne dolegliwości i problemy o których tu nie zawsze wspominam (bo mi się wydaje, że jak je ignoruje [...]

[...] znają na wykresach. Szajba pewnie by to jakoś wytłumaczył, ale nie wiem czy zagląda ;-) W każdym razie zastanawiam się skąd takie różnice na wykresie. To jest ten sam bieg, pierwszy wykres z Garmin Connect, drugi ze Stravy. Oba serwisy mają dane z tego samego zegarka a wykresy tempa się różnią @@-) [...]

[...] tym zawsze był fajny progres. Wcześniej próbowałam plan od trenera, ale jakoś mi to poszło. Po południu rekreacyjnie ok. 9km na rowerze, tempo spacerowe, dużo przerw. Mała pierwszy raz w foteliku i bardzo się podobało, Młody ma nowy rower więc najchętniej tylko by jeździł ;-) aż szkoda że pogoda na się zepsuć :-( Jak już się zrobi ładnie na [...]

Jawor u nas w piątek ładnie, ciepło ale tak wiało że łeb chciało urwać ;-) Za to w sobotę super bo bez wiatru. Dziś też ma być ładnie i ciepło. 15.04 sobota Kroki 17 000 Znowu cały dzień na działce, trzeba było korzystać z pogody. Teraz to już bardziej taka robota - nie muszę, ale chcę czyli na rabatch z kwiatkami których będzie dużo. Poszłam rano [...]

Pierwszy raz widzę te fotke sprzed redukcji i po. W 3 miechy zrobiłeś progres jakiego ja nie zrobiłem w prawie rok